Je gezondheid verbeteren door je levensstijl te veranderen

levensstijl

De invloed van je levensstijl op je gezondheid

Niet alleen je gewicht is belangrijk voor je gezondheid, je gehele levensstijl is van belang om een gezond en energiek leven te leiden. Vragen die je jezelf dan ook moet stellen zijn; Rook ik? Hoe vaak drink ik alcohol in de week? Let je op je voeding? Eet je niet teveel suiker of vet? Dit zijn terechte vragen die van grote invloed zijn op je gezondheid…

Hoe kun je snel je gezondheid verbeteren? Vind hier een aantal tips!

Ga meer bewegen

Beweging is goed voor je en je gaat je er een stuk fitter en energieker door voelen, waardoor het slechts een kwestie van tijd is voordat je er steeds meer zin in krijgt en niet meer zonder kan. Zorg ook dat je gezin genoeg beweegt.  Het is vrij makkelijk om meer te bewegen, de geijkte opmerkingen als pak eens vaker de trap in plaats van de lift, of fiets een rondje om, werken echt. Dat kleine beetje extra beweging kan al een grote gezondheidsverbetering met zich meebrengen.

Kies voor natuurlijke producten

Kies voor natuurlijk producten, weet hoe het oorspronkelijke voedingsmiddel eruitzag, voordat het bewerkt werd. Kies voor groenten en aardappelen in plaats van een kant en klare maaltijdsalade, met allerlei toegevoegde stoffen. Ook doe je er goed aan te kiezen voor volkoren producten, zoals zilvervliesrijst en volkorenpasta. Kies ook voor fruit als tussendoortje.

Drink met mate

Vermijd extremen, en drink met mate. Een glas wijn per dag is prima en heeft zelfs voordelen. Een fles wijn is echter weer teveel. Pas ook op met zeer sterke alcoholische dranken, als whisky, wodka en rum. Deze dranken zijn niet alleen slecht voor de lever, ze zijn ook schadelijk voor de slokdarm.

Stop met roken

Roken is nu echt uit. Je hoeft het niet meer te doen om erbij te horen. Het is duur, het beschadigt de longen, je gaat ervan stinken en er mag bijna nergens meer gerookt worden. Dus doe jezelf een lol en stop ermee. Koop van de winst die je per maand haalt iets leuks, bijvoorbeeld een paar mooie schoenen of een nieuwe iPhone, het moet iets zijn waar jij blij van wordt.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

De volgende HTML-tags en -attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>